夏至到了，多喝粥
發(fā)布時(shí)間：
2021-06-21 14:14
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夏季暑熱，多數(shù)人食欲不振，人的消化功能相對(duì)變?nèi)?，因此飲食宜清淡，不宜肥甘厚味?/font>多喝粥，對(duì)身體大有益處
夏至后，氣溫逐漸升高，人體出汗量也會(huì)隨之增加，因此人體需水量大。對(duì)此，還可以在飲食上加以調(diào)節(jié)，如喝些綠豆湯、淡鹽水等。需注意的是，綠豆湯不要多喝，更不能當(dāng)水喝。屬于寒涼體質(zhì)和體質(zhì)虛弱之人也不適宜飲用綠豆湯。
因?yàn)?/font>夏季的暑熱，多數(shù)人食欲不振，人的消化功能相對(duì)變?nèi)酰虼孙嬍骋饲宓?，不宜肥甘厚味?/font>所以很多人都喜歡夏季喝粥
粥的制作簡(jiǎn)單，能滋補(bǔ)、易消化、養(yǎng)腸胃。且因五谷肉菜皆可入粥，營(yíng)養(yǎng)豐富。常見(jiàn)的像綠豆粥，紅豆粥之類的都是夏季經(jīng)常會(huì)喝的，那除了這兩款外哪些粥品呢？
像咸味的有皮蛋瘦肉粥、香菇雞肉粥；甜的如八寶粥，燕麥粥等，今天給大家推薦一款美容養(yǎng)胃又補(bǔ)氣血的粥品：
南瓜紅棗小米粥：南瓜有補(bǔ)中益氣、清熱解毒之功，適用于脾虛氣弱、營(yíng)養(yǎng)不良、肺癰、水火燙傷者食用。肥胖者和中老年人食用南瓜都特別有益。小米能開(kāi)腸胃、補(bǔ)虛損、益丹田，可用于氣血虧損、體 質(zhì)虛弱、胃納欠佳者進(jìn)補(bǔ)，對(duì)老人、病人、產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，小米粥是理想的滋補(bǔ)品。紅棗尤其適合女性食用，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無(wú)力、失眠等患者很好的保健品。
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